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步骤1
树立健康的饮食观念，生活要规律作息要正常。摄入适量卡路里，摄入低盐、低糖、低脂、高纤维和充足的维生素，是最佳的饮食配方。
步骤2
定期测量血糖，以尽早发现是否潜在有糖尿病隐患。如果有皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等症状，就应该及时去做检查，尽早诊断，获得早期治疗的可贵时间。
步骤3
多做运动和锻炼，可以增强体质。比如做做操，打打太极，沿着公园、小区慢跑。都能增强抵抗力，降低患糖尿病的风险。
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