好多女性朋友在夏天特别热地时候一日三餐都只吃水果，以为可以补水、养颜、修身，其实这是错误地。吃水果应适度，人体地碳水化合物、蛋白质等，都不是靠吃水果能够满足地，长时间只吃水果、蔬菜，。那我们就要吃下面...
步骤1
我最喜欢的就是吃桃子，桃子有多种维生素、矿物质及果酸，铁量居水果之首。铁是人体造血的，对身体健康有很多的好处。
步骤2
夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素葡萄糖、蔗糖、苹果酸等，有清热解暑、利小便、降血压的效果，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压有很好的效果。
步骤3
我家里从来就没断过苹果，苹果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有一种宝贵的果胶成分。能促进胃肠蠕动，调理肠胃，并和胆固醇结合，帮助人体排出体外，还可以降低胆固醇。
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