由外伤，职业，遗传因素，腰骶先天异常或者腰姿不正，突然负重，妊娠等诱发了腰椎间盘突出，导致腰痛，股神经痛，坐骨神经痛。那么得了腰椎间盘突出，为了不加重病情，在日常生活中应该注意那些事项呢？步骤/方法：...
步骤1
关于饮食，工作：注意休息，保证营养，注意禁止烟酒，平时工作生活中要劳逸结合，不要过于劳累，注意姿势的正确，避免弯腰抬重物。
步骤2
关于运动：在已经缓解仅有轻微症状的患者，适当地进行一些体育运动，例如倒走15到20分钟，打太极拳等。 但是在腰椎间盘突出症急性发作期，则绝对禁止进行体育运动。
步骤3
关于休息：患者选用木板较为合适，并且仰卧位和侧卧位为宜。
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先画一个大的半圆连接成波浪线组成伞身，画的时候，线条一定要流畅，不要断断续续；再画几个半圆组成一条波浪线，构成雨伞底部的轮廓；最后给雨伞画上伞尖和伞柄，在伞身画上条纹，并给它涂上颜色，雨伞就完成了。
