步骤/方法：
步骤1
治疗鼾症首先要避免生活中抽烟、饮酒的不良嗜好，尤其是在睡前千万不能饮酒，因为酒精会加重打鼾，导致鼾症患者夜间呼吸紊乱等症状。
步骤2
对应于肥胖的鼾症患者要注意减轻体重，积极加强日常运动的量，不要长时间的久坐，经常去室外呼吸新鲜空气对鼾症的康复也有利。
步骤3
鼾症患者血液中的氧气含量比较低，因此经常会伴随高血压、心律紊乱等心脑血管疾病，建议可以适当进行低浓度氧疗，改善呼吸暂停的现象。
步骤4
鼾症也有中医治疗的小偏方，即每日睡前用开水泡五粒花椒，等到水凉后再服下花椒水，连服一段时间之后，可取得治疗打鼾的效果。
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