步骤/方法：
步骤1
尽量不要在气温过高的时候出门，预防太阳长时间的暴晒而导致的身体脱水。如果不可避免的话出门的时候要带一瓶水，随时保持身体内的水分。
步骤2
在室内的时候空调不要开太大，从而导致室内与室外的温差过大，那样的话身体会接受不了高温，从而导致人中暑。
步骤3
外出的时候要做好防晒准备，不要让皮肤长时间的暴漏在空气中，从而导致人身体水分流失加快。
步骤4
在外面归来的时候切忌不要迅速用凉水洗澡，吹风的时候不要对着自己吹，那样停下之后，身体也是接受不了的，也会导致中暑
步骤5
还要多喝水，最好在水中加一些盐，来补充自己体内的水分和盐分。来达到体内的水盐平衡。
步骤6
休息时间要足够，让身体保持在一个精神饱满的状态，这样可以让身体迅速应对各种突发疾病。
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