步骤/方法：
步骤1
保护眼睛不要长时间的看书，不要躺着看书，不要再灯光暗的地方看书，休息的时候多看看远方草坪树木，不要近距离的看电视玩电脑有时间可以适当的揉揉眼睛做一遍眼保健操，让眼睛休息一下
步骤2
保护眼睛不要用脏手揉眼睛，擦脸的毛巾不要混用防止传染病，多吃一些含维生素B的食物胡罗卜·大豆·香菇和含锌较多的食物黄豆·紫菜·海带，多吃动物的鸡肝可以预防夜盲症。
步骤3
近视眼后不要依赖眼镜能不带的就不带，可以经常的滴一些防疲劳的眼药水，多用清水洗眼睛保持眼睛湿润，适当的锻炼一下眼睛可以做眼球旋转运动·，一次左，下，右，上，望到极致，顺时针20圈，逆时针20圈，防止视力下降。
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