滑冰有助于锻炼身体的协调能力。它可以让你的腿部肌肉更强壮，更有弹性。同时，它也是咸宜老少皆宜的健身运动。每个人都可以按照自己的节奏开始，这涉及到全身的肌肉活动。有哪些常见的滑冰技巧？初学者学滑冰一定不要太紧张。放松点。越紧张，四肢就会越僵硬，很难滑行。别忘了热身。准备可以提高中枢神经系统的兴奋度，提高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节和韧带的灵活性和活动范围。准备后滑冰一般不容易摔倒；从速滑开始，学习速滑必须掌握三个基本技术，即直道滑、弯道滑和出发技术。我们来学习一下少年速滑的基本姿势。
1、滑冰基本姿势练习
目的是掌握滑冰的基本姿势。方法：两脚两腿打乱，两只手互相握在背后，形成下蹲姿势。小腿与地面夹角110度，上身与地面夹角15度。试着将小腿向前弯曲，微微抬起头，向前看5米。每次深蹲保持静止2-3秒。再站起来。站起来挺胸。重复，一组做五个运动，最好每组3-5个，然后休息一分钟，做放松的散步运动。
2、蹬冰收腿练习：
目的练习推冰方向和折腿方法。在蹲姿的基础上，依次做左脚外翻和右脚外翻的练习。脚出来时，脚内缘着地，两脚平行，两趾在一条线上，腿侧着出来，大腿、小腿、脚都成90度。然后收回后腿，直到两脚互相干涉，换另一条腿重复上述动作。(见图2)一组左右脚各做5次，3-5组即可。
通过佰佰安全网边肖的介绍，大家学会了初级速滑的基本姿势。了解更多滑冰技巧，请持续关注本网站冰雪运动安全小知识库内容，让你滑得更安全。
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