传球时，后腿蹬地，身体重心前移，两臂前伸，手腕由下向上翻转，拇指用力下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。接球时，两臂自然伸出迎球，手指自然分开，手指接触球的同时，两臂随球缓冲引致胸前。
持球时，两只手五指自然分开，拇指和食指成直角。用手指根部以上的部分握住球的背面，手掌自由，肘部在身体一侧自然弯曲，将球放在胸前。放松肩膀、手臂和手腕的肌肉，眼睛盯着经过的目标，身体保持基本姿势。
传球时后腿蹬地，身体重心前移，手臂前伸，手腕自下而上翻转。同时拇指用力下压，食指和中指用力拨动传球。弹奏后，手掌和拇指向下，其余手指向前。
接球时，面向来球，手臂自然伸展接球，手指自然分开，大拇指呈八字形，面向来球方向。用手指触球的同时，将手臂放在球上，引回胸前。
双手抱胸传球是篮球运动中最基本、最常用的传球方法之一。它具有精度高、易控制、易更换的优点。
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