减肥是现在大多数人谈论的话题了，如果减肥的方法不对，那么花再多的时间和金钱，体力，也是浪费的，而且盲目减肥也是错误的一种方法，那么我们需要注意什么，才能有更好的减肥效果呢，大家看看我的小方法吧。
步骤/方法：
步骤1
第一，拒接绝食，医生也说过了，是节食，而且是适当的节食，节约、控制食物的摄入量，而不是不吃不喝的绝食，所以该吃的还是要吃的，注意少吃多餐才是好方法。
步骤2
第二，药物减肥，现在市面上，药店里，各种各样的减肥产品，减肥茶减肥药，太多了，但是这些药往往都会有副作用，会让自己的脾胃变得更虚弱，长期下去会照成营养不良的。
步骤3
第三，运动减肥，不是运动越多越有好处，最好的运动减肥是在控制饮食的情况下，合理的运动，劳逸结合，注意每次运动的轻度，从低到高，这样身体才有个适应的阶段。
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