步骤/方法：
步骤1
减肥食物之一，白萝卜。我们都知道白萝卜有通气的作用，那是因为白萝卜中含有芥子油和淀粉酶，可以促进我们的消化和新陈代谢。所以多吃白萝卜可以帮助我们有效地排便，减少污物在我们体内的堆积。
步骤2
减肥食物之二，紫菜。紫菜我们并不陌生，通常拿它来做汤。在紫菜中含有丰富的纤维，而且脂肪含量小，吃不了多少紫菜就会让我们产生腹饱的感觉，通过吃紫菜，可以降低我们对食物的需求。
步骤3
减肥食物之三，韭菜。很多人爱吃韭菜，用来包饺子，但是也有很多不爱吃韭菜，觉得味道大，容易口臭。其实，韭菜对于减肥而言是一种很不错的食物，它的纤维含量特别高，利于我们通便，可以帮助我们把肠道中过多的蛋白质、脂肪等排除体外。
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