吃货女孩怎样减肥?教你不节食就减肥!

吃货们那么爱吃,如果让你少吃那几乎是不可能了,建议你就多做有氧运动吧,是个健康的减肥办法,不要说你懒,只要你动动,你就在成功的路上步骤/方法:1首先给大家介绍几个有氧减肥运动,比较适合女生的,足不出户...

吃货们那么爱吃,如果让你少吃那几乎是不可能了,建议你就多做有氧运动吧,是个健康的减肥办法,不要说你懒,只要你动动,你就在成功的路上

步骤/方法:

步骤1

首先给大家介绍几个有氧减肥运动,比较适合女生的,足不出户,就可以和在外面减肥达到一样的效果,比如原地跑,你可以一边看着喜欢的节目一边原地跑,每天跑40分钟可以有效的消耗400左右卡路里,或者跳绳,每跳500下就可以消耗400左右卡路里,减掉一斤必须消耗7600千卡路里。

吃货女孩怎样减肥?教你不节食就减肥!

步骤2

并且每次吃饭前喝一杯子水,感觉有点涨涨的感觉再去吃饭,这样在你不觉不知中就已经起到了减肥疗效。次要每次吃饭吃7分饱就可以了,加上你饭前喝的水,其实你才56分饱而已。

吃货女孩怎样减肥?教你不节食就减肥!

步骤3

最后说一下七分饱是什么感觉。吃到感觉不到饿了,但是又不撑的慌,基本上就属于七分饱.按照吃的很饱的饭量的百分之七八十即可。

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