步骤/方法：
步骤1
嗓子疼了可以做些凉拌菜吃。比如凉拌银耳、凉拌芹菜等，这些食物都没有什么刺激性，还含有大量的维生素和水分，对嗓子是一种保护，千万不能喝酒抽烟了，不然嗓子就雪上加霜了
步骤2
吃饭前要用清水漱口。嗓子痛吃不下饭的话，可以吃点润喉润肺的水果，比如梨，可以做冰糖炖雪梨。还可以吃罗汉果、橄榄、萝卜、杨桃和甘蔗，都可以清热止痰润肺。
步骤3
我们还可以吃金嗓子、亮嗓这类药物，这些都是专业的润喉的药物，会让嗓子轻松一些。但是不能多吃，吃多了会起副作用的，嗓子疼就不要多说话了，尽量少用嗓子，让它有足够的休息
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