步骤/方法：
步骤1
尽量减少打电脑和看电视的时间，并且健康科学的做到娱乐和保健两不误哦。平均俩小时的娱乐之后可以闭目养神或者远眺绿色树木，来放松紧张的眼部神经系统，不仅会减少视觉疲劳，同时也会心情舒畅哦。有条件的朋友们可以点缓解疲劳效果的眼药水来保护自己的眼睛哦。
步骤2
大家有所不知吧，菊花、枸杞、山楂、决明子等这些富含维生素A的药草泡茶可以起到明目的作用哦，不妨来试一试吧，并且在酷暑之时，还能有效地起到解暑的好作用呢。
步骤3
同时，饮食结构也是对缓解视力下降起到很重要的影响哦。平时，应多吃蔬菜水果，以茶水来代替饮料。于此同时，良好的生活作息也是必不可少的，保证充足的睡眠，多多锻炼，才能使各身体机能良好地发展。
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