步骤/方法:
步骤1
如果是你是女人就用这个方法,如果是男人,也是可以的:平时多注意喝花茶,绿茶等饮品(这些可以抗癌,美容,帮助肠胃消化)外面的瓶装饮料最好是少喝。
步骤2
学习孩子,多睡觉,睡好觉!注意每天的睡眠至少要保证7个小时以上,优质的睡眠标准就是你睡醒了,精神很好,这个就够了,平时多注意睡觉前不要吃夜宵哦。
步骤3
最后,不管你是什么年纪的人,都是不可以离开运动最这两个字的,运动可以让人的机体功能更好,吸收营养的效率也会更好,当然肌肉健美了,身材肯定也很好哦。
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