步骤/方法：
步骤1
气管炎主要多发在中老年人身上，主要在冬天这样的寒冷天气里，老年人本身的体质就不太好加上天气的恶劣造成的气管病，所以要在冬天里注意平时的体育锻炼，每天坚持1个小时左右的健身运动，老年人最好采用有氧运动，这样不但可以达到降低血脂的效果，还促进机体血液循环，增强体质，提高免疫能力，避免气管炎。
步骤2
老人家在运动前1~2个消失左右都不要进食，因为吃完东西运动对肠胃的伤害很大，容易引起胃下垂、喘息等症状，所以不但要掌握运动量的度，还要选择符合自身的运动的同时，要注意这些运动的小细节，以免病菌侵入人体造就气管炎。
步骤3
室内定期通风，让新鲜的空气入驻室内，保持生活环境的舒适，让患者生活得安静舒心；平时要养成良好的生活方式，不要熬夜工作，要保证每天7小时的睡眠时间，定时11点半上床睡觉，让身体全身心地放松，让气管好好休养生息，预防气管炎。
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