步骤/方法：
步骤1
苦瓜。这种食物属于寒性食物，多吃可以起到一个去火的作用，但是味道略苦，这是很多年轻人不能接受它的主要原因。夏季吃苦瓜是最适合不过了，清热防暑，还可以增大我们的食欲。
步骤2
番茄。很多人都喜欢食用的一种食物，有人认为它是蔬菜，也有不少人认为它是水果。在番茄的身上，含有大量的水分，夏季多吃番茄可以帮我们补充体内所需的水分，而且，番茄还有美容养颜的效果。还可以帮助我们人体对蛋白质的消化。
步骤3
绿豆。这是很多人在夏季选择的食物。一般用来煮粥，可以降热止渴，清热解毒。绿豆对减少血液中的胆固醇和保肝等作用有着明显的效果。但是绿豆寒性太大，不适合身体虚弱的人食用。
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