步骤/方法：
步骤1
第一，保护好眼睛不要让眼睛受伤害，我是不建议带什么美瞳和隐形眼镜的。眼睛本来就很脆弱，隐形眼镜和美瞳干了就是一层塑料，把这些东西带到视网膜上面眼睛是很不习惯而且不舒服的，如果一不小心没有注意护理，眼睛感染了怎么办？所以眼睛自然是最好的了~
步骤2
第二，保证睡眠要好好是休息，一个好的坏境可以提高睡眠的质量，房间的窗户要经常打开来通风，睡前喝杯牛奶也是很不错的，睡前可以做做眼保健操，眼保健操是个好东西，对眼睛是真的很有帮助的呢！
步骤3
第三，多吃果蔬，果蔬真的是很好的绿色食品啊！要多吃，果蔬里面含有大量的维生素A和维生素C，对眼睛和身体都是有帮助的呢~平时要多去水果店买买不同的水果呢！
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