补充维苏生也可以适当减少脱发。应多吃富含维C、维D、维E的食物，如新鲜生菜、白菜、黑芝麻、木瓜、动物肝脏、各种鱼类、干蘑菇等。
脱发应该多吃富含维维苏生E的食物，因为维E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。新鲜的生菜，卷心菜，黑芝麻和其他食物富含维e
维是人体必需的营养素之一。它可以激活微血管壁，使头发顺利吸收血液中的营养物质。皮脂腺可以正常分泌油脂，滋润干燥的头皮，减少脱发。木瓜含有大量的维c .此外，还有铁、胡萝卜素、叶黄素等。所含成分能为头发提供营养，清除堆积的老废蛋白，为头发提供深层清洁和滋养。
脱发还应该吃动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等食物。因为这些食物中含有丰富的维D，食用它们有利于头发的正常发育，使头发不会过于纤细柔软。
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