1、了解自己、实事求是。在开始锻炼前, 初中生练实事求是的方法有:
1、要锻炼身体,先锻炼心肺功能。心肺的锻炼主要是锻炼呼吸肌、心率和肺活量三项,而这三项运动在初学阶段进行比较少,建议初二学生进行训练;
2、做一些准备活动。初高中阶段学习中经常会遇到各种各样的问题,这时候可以选择锻炼一下腰腹力量等,这些都是很重要的;
3、参加体育锻炼。体育锻炼一般需要一个过程,所以应该注意锻炼的时间以及锻炼的效果,以便达到效果。
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