如果是跑步的话,一般是需要一个半小时到两个小时左右, 1、1000卡路里需要运动20分钟以上。
2、1个小时的跑步,也就是说一个小时内消耗约1200千焦糖水或热量大约为400卡路里的能量。
3、所以在进行跑的时候最好是保证充足的睡眠时间和休息环境,以保持心情愉快的状态。
运动一公里需要消耗大约1000卡路里,因为在跑步过程中的每分钟消耗约1200克的热量。
100千帕是热量的单位。
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