减肚子的最快方法有：1.屈膝卷腹，2.侧卷腹，3.轻揉脐腹。在做以上动作时，一定要注意保持呼吸均匀，避免出现岔气、拉伤等问题。
夏天来了，赶紧秀出你的小腹肌，不想肚子上的肉影响美观。然后跟我练减肚子。
1.屈膝卷腹：平坐在垫子上，双臂向后伸向地面，肘部弯曲，身体微微后仰，双腿微微弯曲，保持身体稳定，双腿折叠，同时收腹。运动时，保持身体微微弯曲，伸腿时吸气，收腿时呼气。每天做这个动作2组，每组20次。
2.侧卷腹部：躺在地上，右手伸直，支撑在地面上。屈肘放左手放在耳后，膝盖弯曲在身前，小腿交叉，收腹，左肘尽量靠近大腿，在最高点停顿两秒，然后慢慢回到起始位置，接着练右腹。每天分两组做这个动作，每组20次。
3.轻揉肚脐腹部：自然站立在地上，双脚自然分开，用手找到肚脐的位置，掌心向内折叠置于肚脐上方，然后顺时针方向在肚脐周围轻揉，揉一圈为一拍，共揉两个八拍，再逆时针方向揉两个八拍。
做上述动作时，一定要保持呼吸均匀，避免麻烦和劳损等问题。
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