秋风渐起，燥起。秋天一到，人们都有这种感觉。皮肤变得紧绷，头发干燥无光泽，很多人在秋季会出现口干、大便干燥等明显的干燥症状。虽然秋燥的时间很短，但作为中医“六淫”之一侵袭人体，“秋燥”往往是各种病痛的根源，不可掉以轻心。
秋季养生在于“和”
在中医理论中，秋燥属于“六淫”之“燥邪”。燥邪可分为外燥和内燥。外燥会侵袭皮肤、口鼻，引起嘴唇干裂、口干、干咳等。这些都是秋燥最典型的症状。如果不注意避免燥邪，的侵袭，外燥会继续影响人体，久而久之可能导致津液不足，从而导致内燥。
“秋燥”往往是各种病痛的根源，秋冬养生更多的是“调养”。
在日常生活方面，由于秋季气候干燥，早晨是一天中最舒适的时候，因为天高气爽，空气清新。早睡早起有利于空气的收敛，使肺部不受秋燥损害，保持旺盛的生命力。另外，根据心脑血管疾病的研究，心脑血管疾病在秋季发病率较高，发病时间多在长睡眠的后期。秋季早起对预防脑血栓有重要意义。秋天昼夜凉爽，温差大。你应该随时增减衣服，以防秋天感冒。为了提高人体冬季御寒能力，呼吸抵抗力弱的人在秋季要进行专门的锻炼，以保证夏热和秋凉的顺利融合，提高人体对气候变化的适应能力和抗寒能力。
正是服用阿胶祛秋燥的时候。
秋季干燥，滋阴润燥是养生的主旋律。秋季燥伤阴，首先要补津液。补充体液的最好方法是多喝温凉白，吃时令水果，如梨、葡萄、红枣等。银耳、莲子、甘蔗汁、罗汉果、沙参、麦冬、太子参等。也是滋阴润燥的佳品。阴虚的人热胃过盛，可以适当用石斛。肝肾干燥者，可用女贞子、墨旱莲调和。另外，在燥邪季节，不宜吃太多湿热祛湿的食物，如榴莲、桂圆、薏苡仁、茯苓等。而且还可以自己制作方便美味的润燥饮品，赶走秋燥。
秋季气燥最强，燥气清肺。肺娇气脏，最怕干燥。肺主气，负责呼吸。一旦被燥邪，伤害的人容易出现气吞、咳喘、口鼻干燥、痰粘而干等症状。很多有咳喘史的人在秋季也最容易加重病情，所以秋季要注意养肺生津。103010年，阿胶“治虚劳、咳喘、痨”；养血滋阴，祛风润燥，化痰清肺。103010还说“阿胶是滋补心肺的药”。因此，预防秋季干燥，阿胶可以事半功倍。
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