众所周知，烟草对健康有害。然而，仍然有许多吸烟者无法控制自己的烟瘾。为了继续吸烟，但减少可能的健康危害，许多吸烟者选择一些看起来危害较小的吸烟方式。这些方式真的能减少烟草对健康的危害吗？
1.只抽带过滤嘴的香烟。
好像现在大部分香烟都装了过滤嘴，为了减少有害物质的吸入。然而，滤镜真的有用吗？研究数据显示，吸过滤嘴香烟的吸烟者比不使用过滤嘴的吸烟者患肺癌的风险高20倍！为什么用过滤嘴更容易得肺癌？这是因为过滤嘴中含有非常微小的醋酸纤维颗粒，吸烟时会进入肺部，长期积累后会促发肺癌。所以不要试图通过带过滤嘴、低焦油等烟草来降低吸烟的危害。
2.“低毒”香烟，真的低毒吗？
一些所谓的“女士烟”，一般都是外形细长，以满足女性烟民对时尚和美观的需求，有时还会加入一些香精，成为时尚的“果味烟”。这些香烟被称为“低毒香烟”，因为它们的尼古丁含量相对低于普通香烟。然而，尼古丁是会上瘾的。如果吸入的尼古丁没有达到吸烟者所需的浓度，吸烟者就会下意识地通过多次吸入、深吸等“补偿性吸烟”来获取更多的尼古丁，以达到满足感，导致实际摄入更多的有害物质。
此外，这些女性香烟还会引起皮肤松弛、早衰、骨质疏松等一系列问题。在女性吸烟者中，还容易导致乳腺和卵巢等器官疾病。
3.“浅吸入不能入肺”，所以没有危害？
有人说，虽然抽烟，但“抽得浅”，“不入肺”。这是自欺欺人的想法。即使真正进入肺部深处的有害物质相对减少，但烟雾中的有害物质对口腔、咽喉等部位也是有害的。烟草的危害不仅是对肺，对全身，尤其是对心脑血管系统都有危害。无论深吸入还是浅吸入，只要有害物质通过人体组织和黏膜被吸收，危害就会一直存在。
而且，“浅吸入”意味着呼出的烟更多。呼出的二手烟比直接吸烟对周围人的伤害更大，是“害人也害己”。
4.只吸电子烟
市面上的电子烟种类繁多。如果你认为“抽电子烟不是真的抽烟”、“抽电子烟无害”，那就大错特错了。
电子烟的烟液和烟气中含有甲醛、乙醛、丙醛、亚硝胺等有害物质；电子烟产生的烟雾中还含有多种重金属，如银、铬、镍和铜，与肺部和心血管疾病的风险增加有关。一些电子烟产品还可能引起急性过敏性肺炎、肺泡出血等严重问题。
要避免烟草的危害，只有远离！
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