冥想主要是一种可以提升意识的形式。它可以通过深层的宁静和冥想来增强自我意识和良好的状态。当你冥想时，你会专注于一件具体的或有意的事情。冥想的前提是保持身体放松。那么冥想能给我们带来什么好处呢？让我们看看边肖吧！
感受你的呼吸频率或者注意你身体的某个部位等等。尽量选择你觉得有吸引力的对象。这样的物品会让你更容易集中注意力。当你强调你的感知，摆脱过多的思考，你会感觉到有能量在你体内自动流动，你可以静静地感受到它的存在，并与之融为一体。打坐的时候，什么都不用想。等待一些东西进入你的脑海。例如，你会认为你会在海洋或森林中。他们通常会带给你精神上的思考。你的思想是一种能量。渐渐的，你可以把很多事情想清楚了，然后你会感到精神上和身体上的顺畅和快乐。
坐姿的意义是让自己舒服，身体放松舒适时更容易进入冥想。传统的姿势是盘腿而坐，肩膀和手自然下垂，但重要的是让自己舒服，所以1姿势不用太克制，什么姿势都行，关键是适合自己。也可以选择一个私密专属的地方，一个安静祥和的地方，一个你习惯的房间角落，一条林间小路等。或者你可以安排一些能让你在这种环境下轻松冥想的东西，比如一个小祭坛，一幅熟悉的画或者一些音乐。
但值得注意的是，抑郁症精神病人会避免练习。如果血压过高或过低，就要谨慎运动。如果有起伏，比如悲伤，愤怒，激动等。不宜打坐。
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