原地跑步和跑步是两个完全不一样的概念。原地跑步他更多的是一种腹肌的锻炼，跑步更多的是一个有氧的锻炼，两个完全是两种不同的训练方法跟方式，原地跑步不可以代替跑步。原地跑步可以起到减脂的作用。
原地跑步和跑步是两个完全不同的概念。原地跑步更多的是锻炼腹肌，然后跑步更多的是有氧运动。所以，两者是完全不同的训练方法和途径，原地跑不能代替跑步。
原地跑可以减脂，但是要根据你原地跑的强度而不是这个动作来衡量，也就是你可以做原地跑。如果只做这个动作，你要做10组，然后尽量把每组的空气都排完，可能会达到减肥的效果。
如果原地跑步，我就只做两组，然后每组只做一分钟，完全没有减肥效果。所以我们衡量的更多的是减肥的效果，或者说如何减肥，更多的是你运动的强度和时间。
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