今天是二十四节气中的秋分。你开始养生了吗？事实上，在秋分，之后天气变化明显，所以朋友们应该注意保健。你知道在秋分？如何保持健康吗？事实上，如果你想保持健康，只要做到以下几点。你不妨照着做。
第一：药物治疗。
其实后面的朋友可以适当吃药，但是记得重点吃肺、脾胃、肾的民谣，所以建议吃莲子、党参、白术、茯苓、芡实等。但是要记得补，不要盲目补。对症下药是最好的选择。
第二：保暖防寒。
众所周知，秋分是一个温差比较大的时期，温差高达10度。所以很多人经常穿得少，被寒冷蹂躏。所以建议多注意保暖。建议出门多带外套，下班回家多注意泡脚。
第三：吃水果蔬菜。
其实，秋分不仅要保持脾胃温暖，还要注意预防秋燥。多吃酸味食物有助于缓解秋燥。而秋天对肺胃的伤害最大。可以吃芝麻，白萝卜或者柿子。
第四：早睡早起。
在那之后，是杨收敛的时候了。只要体内阳气充足，肺气就会放松。所以建议多注意改善睡眠。早睡早起有利于适应阳，所以要调整作息时间。
第五，多动。
秋分是如何保持健康的？事实上，我们应该多做运动。我知道很多朋友因为寒冷和工作的原因不想运动。秋分，肖想说，动不如静，所以只要不过度运动，建议出去走走。
在如何有效地保持健康其实，边说，只要做好以上几点，你可以度过秋天轻松。
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