随着炎热夏季的到来，游泳不仅是这个季节的娱乐，也是人们最喜爱的运动。经常游泳会给我们带来很多好处。游泳有增强抵抗力、强身健体、增加肺活量、减肥、缓解压力等优点。让我们来看看游泳的好处。
1.增强抵抗力。在游泳的过程中，人体是一个不断散热的过程。在这个过程中，神经系统会做出反应，加快人的新陈代谢，增强人的身体抵抗力。尤其是冬天游泳的人，因为体温调节功能的增强，能很好地适应温度的变化，更不容易感冒。
2.游泳时，健美运动员通常利用水的浮力，在水中俯卧或仰卧，全身放松拉伸，使身体全面、对称、和谐地发展，肌肉线条流畅。水中运动减少了地面运动对骨骼的冲击，降低了骨骼老化的概率，关节不易变形。水阻可以增加人的运动强度，但是这种和陆地上不同的器械训练的强度是非常温和的，训练强度可以很容易的控制在有氧区，这样就不会长出僵硬的肌肉块，全身的线条也能流畅美观。
3.增加你的肺活量游泳对提高你的肺活量非常有效。还会让你学会如何吸入更多的新鲜空气，排出更多的二氧化碳。与跑步者相比，游泳者肺活量更高，心率更稳定，血压更低。
4.游泳可以减肥。游泳时，身体直接浸入水中。不仅水阻大，而且导热性能很好，散热快，所以耗热量多。实验表明，一个人在标准游泳池中跑20分钟所消耗的热量相当于在陆地上以同样的速度跑1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同样温度下空气跑1小时所释放的热量。可见水上运动可以让很多想减肥的人事半功倍。
5.缓解压力。现在生活节奏快，工作压力大，已经成为城市生活的一种常态。游泳可以刺激体内内啡肽的分泌，缓解日常工作生活的压力。和瑜伽一样，它能让你的身体充分放松，让自己平静下来，排除外界干扰，变得更加专注，减少紧张和抑郁。
以上是游泳的好处，想健身的可以多了解一下！
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