夏季的到来，天气越来越热，身体也会出现相应的反应，可是很多人为了消暑，经常吃一些很凉的食物。其实这种做法是不对的，这样不仅不会起到消暑的作用，还会对身体造成伤害。那么在夏天，我们应该怎么样饮食呢？步骤...
步骤1
夏季饮食应以清淡、富有营养、易消化的食物为主。本身夏季是一个比较懈怠的季节，身体的技能也是这样。所以我们不能吃一些太过油腻的东西，以免消化不良。
步骤2
夏天适合吃水分多的食物。夏天需水量很大，多吃一些水果，蔬菜，可以使水分进入人体内，从而调节脾胃功能。当然多喝水在夏天来说 也是非常必须的。
步骤3
夏季要少吃生冷食物,少冷饮,特别是冰。在夏天很多人喜欢喝冷饮来消暑，虽然能取得一时的快意，但对肠胃的伤害很大。
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