步骤/方法：
步骤1
冷饮及碳酸饮料。在怀孕以后女性的消化系统及肠胃吸收功能会相比较的有些减弱，而过冷的食物会对肠胃血管造成收缩引起消化不良，腹痛腹泻等症状。碳酸饮料则会造成人体微量元素的流失，从而对胎儿的生长发育造成影响。
步骤2
含有咖啡因的饮料及食品。孕妇在大量的吸收咖啡因后会造成心跳加速、头痛甚至呕吐等症状，咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，从而对胎儿的生长造成影响。
步骤3
糖类在人体内的代谢会造成大量钙质的消耗，造成怀孕期间钙的缺乏，从而造成胎儿的牙齿骨骼的发育受损，怀孕期间吸收味精过量也会影响胎儿神经系统的发育。
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