乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，它的发病率在乳腺疾病中也是最高的。近些年来这种病的发病率越来越高，发病年龄也越来越低龄化。不过大多还是发于30-50岁女性，发病高的年龄是35-40岁的女性。看来乳腺增...
步骤1
首先要改变饮食结构，防止过度肥胖，少吃油炸的食品、动物的脂肪、甜食以及过多的补品，要多吃蔬菜和水果类的食物，多吃粗粮。
步骤2
要有一个良好的生活规律、工作要劳逸结合，保持一个和谐的性生活。注重调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
步骤3
还要避免做人流，坚持给孩子哺乳，能预防乳腺增生的发生。平时要注重自我对身体的部位变化的检查和定期复查。及早发现及早治疗总是好的。
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