步骤/方法：
步骤1
每天要给身体补充足够的营养，尤其是小孩子，正在生长发育阶段，而且各器官还有待发育完善，身体的免疫能力也不是很强，容易遭到病菌的感染，所以要多吃些富含蛋白的食物来促进身体的健康成长，例如：新鲜的鱼肉、瘦肉、鸡肉、豆腐、牛奶等食物，对刺进身体的新陈代谢很有帮助，对呼吸道也有保健作用，可以预防呼吸道感染。
步骤2
平时周末放假不要总呆在家里不出门，放假了应该到户外多参加一些娱乐活动，例如：慢跑、跳绳、打拳、游泳等运动，不但可以起到强身健体的作用，还可以缓解学习、工作的压力，释放压抑的情绪，提高人体的身心健康，增强机体的免疫能力，降低呼吸道感染的机率。
步骤3
保持室内定期通风，避免细菌在室内滋生、繁殖，进而入侵体内；而且每2天就要打扫生活环境，保持室内的清洁卫生，避免室内隐藏的粉尘、污垢、细菌通过呼吸道进入人体，感染呼吸道，引起呼吸道发炎，所以保证生活环境的安静舒适对预防呼吸道感染很有用。
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