步骤/方法：
步骤1
日常饮食要注意，月经来潮的前一周的饮食宜清淡，多吃些易消化，富营养的食物。还有绿叶蔬菜，多饮水，以保持大便通畅，开胃、易消化的食物包括枣、面条、薏米粥等。水果不能少，但是像是梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，月经期间一定要远离，而橘子、桃子、樱桃、枣等属于温性食品在月经期间可以多吃。
步骤2
要休息好，正常的作息有利于身体的恢复，尤其在月经期间更要保证充足的睡眠！
步骤3
要注意阴部卫生，要勤用温水洗，禁用凉水！内裤要勤换，否则会滋生病菌，对身体更加不利，产生更多妇科疾病！
步骤4
保持愉快的心情，不要压力过大，不要动不动就生气，学会调理自己的情绪对自己的身体健康很重要！
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