步骤/方法：
步骤1
在吃东西方面特别要注意，不能吃过于冰冷，有刺激性的食物，这对胃是有伤害的。切忌夏天不要吃很多的棒冰，冰水。吃热的对胃有好处的，很多人喜欢吃烧烤，油炸的，这些食物都是不健康的。
步骤2
适量的运动可以给我们带来很大的好处啊，因为运动可以帮助肠子的蠕动，以此来促进消化，当然我说的不是剧烈运动。比如年纪大的人我建议，早上可以去公园里晨跑，晚饭后可以多多散步。
步骤3
要养成良好的个人卫生习惯，饭前饭后要洗手，最好是用洗手液洗手，因为手上真的很容易滋生很多细菌，而且很多人都是直接用手拿东西吃的，生活中有很多关于卫生的小细节需要引起我们的重视。
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