瘦腿

减肥一直是女性不能逃避的话题，每个女性都希望拥有羡煞旁人的魔鬼身材，既可以吸引异性的目光，又可以增强自己的自信心，那么我们如何瘦腿呢?很多人都认为瘦腿很难，其实并不是哦，我们掌握八个动作，睡前练一练，...

最快速的瘦腿方式是波比跳，波比跳是一个瘦全身的动作，腿部也可以瘦的很快。还有一个就是蹬箱，是瘦腿比较快的。就上下不停的蹬，跟蹬山机一个道理你先踩上去，再下来，这是一个全针对减脂减腿的一个动作。

深蹲：挺胸收腹调呼吸，吸气时背挺直，臀部往后慢下蹲，同时腰背挺直，呼气时臀部和大腿同时发力，站起来收紧臀部；肩桥：双手扶在身体两侧，腰压实，呼气时臀部收缩，髋顶到最高，稍微停顿，吸气再慢回落。