呼啦圈

转呼啦圈可以促进肠道吸收，帮助消化和排便，更好的瘦身和排除体内垃圾，达到收紧腰腹的作用，但是大家在转呼啦圈的时候有一些注意事项哦！步骤/方法：1匀速缓和转动。转呼啦圈时不宜太快，那样会加重腰腹肌肉的负...

操作方法 01 把它放在腰上。 把呼啦圈放在腰间，双手横握，站直，穿紧身衣服。更容易动摇。 02 同时开始向一个方向转动。 身体微微向左扭转，双手握住呼啦圈，身体和呼啦圈同时向右转...