锻炼后体重不降反升可能是因为肌肉重量增加、身体对糖原和水分储存增加以及摄入了更多的食品，当进行了力量训练之后，...
运动后体重不降反升，可能是因为肌肉重量增加，糖原和水的储存，食量增加。力量训练后肌肉比重会增加，运动后身体也会增加糖原和水的储存。另外，运动后食欲会变好，体重也容易增加。
1、肌肉增重
力量训练后，肌肉的重量会增加。刚开始运动，效果会比较明显，体重增加的现象就会出现。这不是说锻炼无效，而是说效果很好。
2、糖原和水分增加
长期不运动的人，开始运动后体重会增加，因为运动消耗了大量的生糖水。这时，身体会增加糖原和水的储存，以保证身体的正常运转。
3、摄入过多
运动后体重增加也可能是因为运动后食欲变好，不自觉地增加了食量，导致体重增加。一般可以选择低热量低糖的食物补充能量，减少不健康食物的摄入。
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