160大卡每100克。走路160分钟或慢跑23分钟可消耗完160大卡 。 每100克牛油果的热量为55大卡,而跑步200米消耗热量为70小卡。
在减肥期间不宜剧烈运动,因为热量会使人发胖、肥胖和肥肉类食物中的脂肪堆积过多;而运动后1小时至2个小时内不要进行任何的运动,否则很容易造成肥胖。
建议每天跑30分钟左右即可,时间不宜过长,否则会造成身体的负担,从而影响人体的健康。
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