11000步大约7到8公里。因为一个正常人走路都是70厘米左右, 11000步等于70千米。
因为100克体重是1公斤,而10000公里的体积是10斤。
1/100步=0.7/km(一小时),也就是说一个正常人走路的速度大约为7公里左右,所以1000步相当于7、07千米;如果一个人在骑自行车的时候需要跑到50码以上,那么就会有8、5千米了。
如果是早上,建议每天坚持运动5分钟左右。
一般来说膝盖活动时间越长就越容易锻炼的更好,所以要尽量少做体育课或者是散步等等动作来达到更好的效果。
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