10岁的儿童每天摄入800毫克的钙质才足够。除去每天平均能从膳食中摄取的钙质, 根据实际情况来看,儿童每天摄入800毫克的钙质是足够量的。
建议孩子在10岁前要吃一些含有维生素C、B族维生素E以及碳水化合物等营养物质进行补充才可以满足一天所需的钙量,这样才能保证孩子的健康和身心健康的需要;若是在12周龄以上的孩子还缺少钙质的话,最好还是给宝宝多喝水或者做点运动等等,因为钙离子会影响到宝宝骨骼生长发育,所以对于正常人体来说钙元素也是比较缺乏的。
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