性食物总是离不开的，但是吃的太好容易“失去性”。美国“健康网”上发表的一份报告指出，如果男人在性爱前摄入过多脂肪，会影响他的勃起，从而降低性爱质量。
美国，性学家奥斯卡麦亨瑞，指出，对于男人来说，性爱是一项消耗体力的庞大工程，需要血液和肌肉中各种激素的使用。其中，雄激素是最重要的性刺激因子，可以唤起男性性欲，帮助完成勃起。而且油腻的饮食会大大减少雄性激素的分泌，很可能使男性感到困倦和疲倦。
然而，专家提倡在性生活前吃一些碳水化合物，如面包、米饭和土豆。这些主食可以快速补充能量，保持勃起持久。偏爱肉类的人可以尝试吃一些鱼类或贝类，少吃油腻的红肉。但无论吃什么，都必须在性爱前一小时吃完，以免影响性爱。
前性男喝点红糖水
红糖具有健脾、补血、驱寒、滋补身体等作用。是中医治疗妇科疾病的常用药，常被认为是女性专属。其实脾胃虚寒的男人每天适量喝点红糖水，对身体有好处。做爱前喝酒也有助于恢复他的体力。
甜而温的红糖，含有麦芽糖、氨基酸、蛋白质、维生素B、铁等营养成分，有助于补气养血。阴茎的勃起主要依靠血液灌注到阴茎的经络中，充足的血液有利于性能力。男性在体虚怕冷、气血不足或劳累时，可以通过喝红糖水来调节修养。另外，用红糖和枸杞煮荷包蛋，可以起到滋阴补肾的作用，有利于提高勃起功能；红糖泡桂圆可以安神，有助于改善睡眠，恢复体力；用红糖泡黄芪、大枣，能补中益气，健脾胃，有助于强身健体。
红糖虽然有很多滋补作用，但并不适合所有人，不宜服用时间过长。不宜过量服用，否则不利于健康。阴虚或胃热的人吃红糖，会加重病情；糖尿病人不能吃红糖，否则会导致血糖升高；性爱后最好不要喝红糖水，以免龋齿。
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