近年来，一些人的工作和学习压力间接导致日常生活规律不协调，生活方式压抑，从而导致非劳动死亡。那么应该如何预防这种情况呢？分享给大家~
步骤/方法：
第一步
有一个好的生活规律，养成早睡早起的好习惯，不要熬夜。保证7小时的良好睡眠质量，不仅是开始新一天活动的首要前提，也是健康的关键。因为睡眠质量好，身体各器官的发育和运作才能发育良好。如果长期熬夜，人的精神状态会处于疲劳和焦虑的状态。长期紧绷容易导致虚脱，严重疲劳会导致死亡。
第二步
要养成定时定量营养餐的好习惯，根据各自身体特点的需要，在饮食上多做调整。平时可以多吃鱼、瘦肉、青菜、西红柿、燕麦、牛奶等食物。这些食物营养价值很高，对补充人体能量有很大作用，从而避免疲劳和死亡。
第三步
在保持合理作息的同时，每天要留出30分钟进行体育锻炼。比如每晚睡前花30分钟做瑜伽或仰卧起坐，不仅可以减肥塑身，还有助于促进血液循环，保证睡眠质量，放松身心。
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