步骤/方法：
步骤1
开车时我们的注意力一向是高度集中，怕发生意外，所以很难感到身体不适。可当身体放松时又是浑身的不舒服。由此可见坐姿很重要。所以我们需要调整好自己的坐姿，尽量不要太靠前，自己70%坐在座位上，30%靠在椅背上。双手正好放在方向盘上。
步骤2
平时也可以在自己等红绿灯的时候做一些保健活动。如，上手交叉放在脖子后来回揉揉几次直到脖子发热，这样会有很舒服的感觉。或将头前后左右左右的摇晃，每天坚持几分钟很有效果。
步骤3
其实我们也可以选用舒适的汽车枕头，让颈椎处在一种非常舒适，按的状态，可以随着座位自动调节，是我们的颈椎得到最好的保护。
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