步骤/方法：
步骤1
壮阳的蔬菜与水果1韭菜韭菜是众所周知的壮阳蔬菜，韭菜含有较多的纤维素，能增加肠胃蠕动，能够促进食欲，杀菌和降低血脂的作用。有固精补肾等作用。
步骤2
壮阳的蔬菜与水果2枸杞子枸杞子有名枸杞。中医认为枸杞是提高男女性功能的健康良药，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效。枸杞能够增强机体免疫力，抵抗力，促进细胞新生。
步骤3
壮阳的蔬菜与水果3松子松子是重要的壮阳食品。经常吃有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、润肤美容、增强性功能等作用。对食欲不振、疲劳感强、遗精、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。
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