步骤/方法：
步骤1
梨。有很好的去热的作用，不仅能止渴，而且对咽部的保养也是有好处的。所以如果感冒了，或者是发炎，就可以适当的吃一些梨是很有好处的。但是梨是凉性的，所以应该少吃奥。
步骤2
苹果。苹果的营养十分丰富，能够有吸收身体内细菌的作用，因此能够有利于人排便而且能防止人们腹泻。同时对高血压也有一定的作用奥。但是脾胃不好的人应该少吃苹果奥，不然会对身体造成伤害。
步骤3
西瓜。西瓜是夏季避暑的最好的水果，而且西瓜中含有的维生素也是非常多的，所以对人体的帮助是很大的。但是西瓜中含有的水分较多，所以有尿频现象的人应该少吃。腹泻的人也尽量不要吃西瓜。
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