步骤/方法：
步骤1
对于高血压患者来说，喝酒是一个禁忌。很多的高血压患者都是比较喜欢喝酒的。对于很多长期饮酒的高血压患者来说是很容易出现动脉硬化的，这样会加重高血压，所以高血压患者第一个应该切记的就是戒酒，不要过度的饮酒。
步骤2
其次就是对于高血压的患者来说，蛋白质高的食物也是不适合吃的。就像一些动物的肝脏一样。很多人以为动物的肝脏是滋补的，所以就会一个劲的吃，其实这样是错误的。高血压的患者要是吃吃多了蛋白质食物的话就会引起自己本身血压的波动。
步骤3
最后对于高血压的患者来说，高热量的食物也不支持吃的。就像是巧克力啊葡萄糖啊这些东西的话高血压的患者尽量少吃，有空就多去锻炼一下身体。锻炼是最直接的方式。
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