步骤/方法：
步骤1
我的颈肩痛特别厉害，所以医师一般会先给我推拿按摩揉双肩井，通过拿揉肩井穴可以有效疏通我们的经络，放松局部肌肉，尤其是对斜方肌的刺激作用是很大的。
步骤2
颈肩痛按摩之拿揉风池穴也是非常有效果的，医师一般会用两手指所按我身上的这个两个穴位的力度必须保持一致，力度轻柔和缓，尤其是高血压的中老年人，力度过大会引起高血压。
步骤3
医师还给我敲打叩击大杼穴，来缓解我的颈椎疼痛，利用双手击打。也可同时击打大椎肩井等穴位，使之放松。
步骤4
肩周炎可以通过医师给我们按摩按阳陵泉来治疗的，按揉期间一边按揉一边然让患者活动患肩，由内侧向外侧缓慢的摇动，通过按揉患者的活动范围也会逐渐加大。
步骤5
医师还给我拿揉了肩前穴，肩前穴位于肩前腋窝上方的位置，通过手法的刺激，疼痛感会逐渐的减轻，手法一次次的加力。可以多按揉一会儿。通过手法的刺激此处的肌肉也会逐渐放松，阳性反应点的疼痛感也会逐渐减轻。
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