步骤/方法：
步骤1
首先，早餐，是我们一天当中最重要的一餐，所以一定要注重营养，一般早上我吃的是一个苹果和一杯牛奶，大家都说，早上吃苹果，那可是吃的是金果，苹果可以帮助我们消化,促进脂肪的流通，消耗的体内多余的脂肪，帮助我们更好的减肥
步骤2
中午的时候，一定要吃饱，因为中午的时候一定要让自己的肚子吃饱，这样可以提供正能量，最好中午的时候吃饭，营养搭配，一定要肉和蔬菜搭配吃，这样才是健康的王道，你可以少吃多餐，这样长久下来对减肥的效果是很明显的哦，蔬菜富含丰富的维生素，不仅可以帮助我们提供我们需要的营养，并且对吸脂有极大的帮助
步骤3
晚上，我们尽量少吃能量高的食物，晚上可以吃一些比较吸脂的水果，例如：菠萝：苹果等哦，都是我们减肥的良药，还有香蕉，可以促进消化，拉出多余的毒素，让你变得更健康
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