很多女性朋友冬天手脚冰凉，很多女性不知道如何调理。他们总是被默默地冷冻着。你知道怎么调理手脚冰凉吗？事实上，有很多方法可以帮助保暖。让我们向边肖学习一些技巧，这样你就不会冻僵你的手和脚了。
第一：饮食
手脚冰凉可以通过饮食来调节。建议日常生活中可以选择吃一些温热的食物。这类食物有助于改善血液循环，可以选择吃一些牛肉、羊肉或者胡萝卜。
第二：泡脚
泡脚是中医常用的养生方式。很多人选择在冬天泡脚。其实手脚冰凉的人应该泡脚。泡脚有助于刺激穴位，促进血液循环，使血液流向全身，温暖身体。但是切记泡水的温度不要超过40度。
第三：运动。
手脚冰凉怎么调理？坚持运动可以有效缓解。经常锻炼的朋友可以让血液流向四肢，帮助温暖身体。所以建议平时可以去跑步，游泳或者太极拳。但是你应该坚持锻炼。只有这样，你才能彻底提高。
第四：穴位按摩
手脚冰凉也可以通过中医按摩来改善，因为有些人是阳虚体质，体内阳虚自然会导致怕冷。中医穴位按摩可以改善。可以选择按摩涌泉、足三里或者大椎等等。通过刺激这些穴位，可以改善体质，远离手脚冰凉的问题。
手脚冰凉是女性普遍存在的现象，但大多数人不知道如何调理。我们试试上面的调理方法。平时可以改善饮食，定期锻炼，每天坚持泡脚，按摩穴位。手脚冰凉的问题自然不会再出现。来试一试。绝对有效。
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