简要回答
面部表情僵硬的训练方法有揉景明穴、双手搓脸、拼命睁眼、先做出微笑的表情、突然转为严肃的表情等。
生活中，每个人的面部表情大多是五花八门的，有开心的，有伤心的，有生气的。但是有些人因为各种原因面部表情僵硬，那么这个时候应该怎么训练呢？下面就来说说吧。
详细内容
01
揉景明穴的训练方法：双手交叉，拇指抬起。然后，大拇指指向景明穴(内眼角正上方的凹陷处)，持续晃动10次。
按压太阳穴的训练方法：双手食指和中指结合，放在太阳穴上(眉梢与外眼角之间，向后约一指)，顺时针方向按压揉捏10次。
双手搓脸的训练方法：用手掌捂住脸颊，上下搓10次。微笑，变得严肃。
02
一个人的表情是否丰富，主要取决于两块重要的面部表情肌。这两块肌肉的收缩性和舒张性都很好。一个是眼轮匝肌，可以带额肌睁眼，一个是皱眉肌，可以闭眼。另一种是口轮匝肌，可以使嘴唇在与上唇肌和笑肌的连线上翘起；当它与下唇肌肉和下口肌肉配合时，使唇线向下。所以，要丰富你的面部表情，就必须训练这两块重要的表情肌。
03
张眼张口训练法：即拼命睁眼，同时拼命张嘴，训练两次；
闭眼训练：就是拼命闭眼，拼命闭嘴。培训次数为2次；
张眼闭口训练法：尽量睁大眼睛，闭上嘴巴，训练两次；
张口训练法：即一边拼命闭眼，一边拼命张嘴。培训次数为2次；
04
微笑变严肃的训练方法：先做出微笑的表情，然后突然转为严肃的表情。1秒内，训练次数2次。
化笑为怒的训练方法：先做出微笑的表情，然后突然变成愤怒的表情。1秒内，训练两次。
05
微笑训练要求：
(1)先睁后眯：目的是让你的眼睛不比笑之前小。
(2)嘴角微翘：唇线弧度在160左右。如果牙齿突出或者下巴有点短，就不需要这个规则了。
(3)牙齿适当暴露：这里强调的不是牙齿暴露多少，比如需要8颗，而是暴露多少比例。一般上唇牙齿露出的比例在2/3到1之间。最好不要让人看到牙龈；下唇露出牙齿的比例在0到1/3之间，也就是说笑的时候看不到下唇的牙齿。也有可能。
(4)发自内心：在进行微笑训练时，想一些愉快的事情，让我的微笑真正发自内心。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 puzdycom@126.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
