形体训练的五个特点

群众性、针对性、多样性、灵活性、艺术性形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目, 形体训练具有以下五大特点:

1、针对性:对不同个体的不同需求,采用不同的动作形式和姿势,使其在活动中表现出不同性别。

2、灵活性:对身体的各种运动部位,进行有节奏、有规律的运动,达到锻炼的目的。

3、个性特点:对不同身材和不同年龄的人,进行有氧、无氧等多样化的体育活动,形成自己的风格。

4、综合特点:对人体的各个方面进行全面的锻炼,形成自己独特的风格,形成自己的优点和缺点。

5、艺术性:以美、动作为基础,通过多种方式表现出艺术性。

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